طرق ذكية لتغيير أسلوب حياتك

في أغلب الأحيان تكون الأمور أسهل و أبسط من المتوقع لتغيير الحياة لتصبح صحية أكثر و مليئة بالسعادة و الرضا, و على الرغم من أن هذه الطرق يمكن لا تظهر سهلة في بداية الأمر إلا أنها سرعان ما تصبح أسهل مع مرور الوقت, و في ما يلي أبرز هذه الطرق لتحسين الحياة بشكل عام.

الحلويات الصحية

إن من أكثر الطرق ذكاء لتغيير الحياة للأفضل هو تجنب السعرات الحرارية و الدهون الزائدة الناتجة عن تناول الحلويات, و لكن هذا لا يعني الابتعاد بالكامل عن الحلويات, فيمكن استبدال بعضها و يمكن تناولها في فترات متباعدة, و من الحلويات التي يمكن تناولها كبديل, اللبن المجمد بدلا من الأيس كريم, و الفاكهة الطازجة مع العسل.

المشروبات المغذية

طريق أخرى صحية لتحسين أسلوب الحياة, هي بتجنب الصودا, في الواقع يجد العديد من الأشخاص صعوبة في التخلي عن تناول الصودا, و من أفضل الطرق التي يمكن أن يساعد المرء نفسه في التخلي عنها, هو بتناول الماء مع بعض المنكهات الطبيعي, أو يمكن إضافة القليل من الليمون للماء, و كما يمكن للمرء أن يتخلص من عادة تناول الصودا بشكل تدريجي, فبدلا من تناولها مرتان أو أكثر في اليوم, يجب ان يبدأ بتناولها مرة يوميا لمدة أسبوع, ثم يبدأ بتناولها مرة كل يومين أو ثلاثة, و من ثم كل أسبوع مرة إلى أن يتخلص منها بالكامل.

العادات المؤذية

في الغالب لا يشعر المرء بأنه يمتلك عادات سيئة و مؤذية, و لكن من خلال النظر بشكل موضوعي لتصرفاته يمكن للمرء أن يجب نفسه يمتلك بعض العادات السيئة, من هذه العادات هي التدخين و قضم الأظافر و كبت المشاعر و عدم امتلاك الثقة الكافية بالنفس, و من أفضل الطرق لتحسين الحياة و جعلها أكثر سعادة و راحة هي محاولة ترك هذه العادات.

الأشخاص السلبيين

إن الخروج بصحبة أشخاص يمكنهم التأثير على مشاعرك بشكل سلبي, أو حتى مقابلتهم في مختلف النشاطات الاجتماعية, لا يعد أحد الأسباب للاكتئاب فقط, بل يمكن لهذا الأمر أن يستدرج المرء لصبح هو أيضا سلبي, و لذلك يتوجب على المرء اختيار الأشخاص الإيجابيين لقضاء الأوقات بصحبتهم, و تجنب الرفقة السلبية قدر الإمكان.

هل التجاعيد تجعل الوجه حزين؟

نصائح للتعامل مع كرهك لوظيفتك

نصائح لتصبح إيجابي أكثر

اعلانات

صفحة بالعربي على جوجل بلس